蜜臀av日日欢夜夜爽一区_国产精品综合不卡_91周晓琳系列在线观看第10部_国产人妻一区二区三区_国产高清在线精品二区_日韩精品一区二区在线天天狠天

茶毒

咖啡因是一個中shu興fen劑，也是一個的刺激劑。咖啡因既被作為飲品，也被作為藥品，其作用都是提神及。每個人所需要的能夠產生效果的咖啡因jiliang并不相同，主要取決于體型和咖啡因耐受度。咖啡因在不到一個小時的時間內就可以開始在身體里發揮作用，對于一個溫和jiliang的咖啡因攝取，在3到4個小時內作用消失。食用咖啡因并不能減少所需睡眠時間，它只能臨時的減弱困的感覺。

因為這些影響，咖啡因是一個機能增進劑：提升大腦和身體的能力。一項在1979年的研究表明，與對照組相比，攝取了咖啡因之后的運動員在長距離自行車項目中的表現增加7%。其他的研究獲得了更加的結果：一個對經過訓練的跑步運動員的實驗表明，在攝取一劑9毫克每千克體重的咖啡因之后，運動員的直線跑耐久性增加44%，環形跑耐久力增加55%。 如此的提升并不是孤立的偶然情況，一些后續的研究也得到相似的結果。另外一個研究表明，在攝取了5.5毫克每千克體重咖啡因之后，在自行車項目中，能夠提升29%的持續時間。